Gleichgültig, ob jung oder alt, krank oder schwach, wer die Trägheit überwindet, wird Erfolg haben. - Hatha Yoga Pradipika 1
YOGA
Montags
17:30 - 19:00 Uhr Fortgeschrittene
für alle, die schon Yoga praktiziert haben und Neues dazu lernen möchten
NEU ab 28. 8.2023
19:30 - 20:45 Uhr Einsteiger
komm und lerne Yoga kennen, mache deine ersten Erfahrungen oder beginne nach einer Pause einfach wieder, hier kannst du einfache Meditationen lernen und Übungen praktizieren welche vor allem den Schultergürtel und die Wirbelsäule lockern, mit Yoga Nidra kannst du ganz einfach sehr tief entspannen
Freitags
17:00 - 18:30 Uhr Wochenendstart
zum Ausklang der Woche bringt dich Yoga in Entspannung und den Geist wieder in Balance, starte harmonisch in dein Wochenende
Ich bin im JETZT und HIER
Ich bin mutig
Ich bin wertvoll
Ich bin kostbar
Ich bin Licht
Ich bin Liebe
QIGONG
Mittwochs
08:30 - 9:45 Uhr harmonische Übungen
für alle, die Qi Gong kennenlernen und praktizieren wollen
besonders geeignet zur Rehabilitation nach oder während einer Krankheit, zur Aktivierung der Meridiane, zu Pflege der Lebenskraft,
fließende Bewegungen lösen sanft Spannungen im Schulter-Nackenbereich, Zeit zur Innenschau und Meditation gehören natürlich dazu
Meditation ermöglicht ihnen, immer tiefer ins Bewusstsein hineinzugehen,
von der Welt der Worte zur Welt der Gedanken, dann über die Gedanken
hinaus zur Weisheit im Selbst.
-Katha-Upanischad
Mantra
Heilige Silben oder Klang- folgen beruhigen deinen Geist und führen ihn in seine feinschwingenden Ebenen.
Der Rhythmus und das Schwingungsfeld wirken regulierend auf deine Drüsen, deinen Geist und Chakren.
Denke "OM" beim bewussten Einatmen halte den Klang kurz im dritten Auge, atme aus und denke "shanti shanti shanti".
3 min und dein Energiefeld ist klar und friedvoll
Atmung
Vom ersten bis zum letzten Atemzug besteht unser irdisches Leben.
Im Atem ist Leben.
Dein Atem ist der Schlüssel und der Zugang zu dir selbst.
Denke "SA TA NA MA" während du auf jede Silbe kurz einatmest und denke
"SA TA NA MA" während du in der selben Zeit einmal ausatmest.
3 min und du verfügst über neue Power und Gelassenheit
Haltung
Löse für einen Moment die Spannungen im Gesicht, in den Schultern und Rücken.
Bewege mit der Einatmung deinen Rumpf nach vorn während der Brustkorb angehoben und ausgedehnt wird, die Schulterblätter ziehen sanft zusammen. Mache mit der Ausatmung einen Katzenbuckel. Mache weiter für
3 min und die Rückenbeschwerden lassen nach
Herren - YOGA
Mittwochs
19:30- 21:00 Uhr Herrenrunde
Karsten leitet die einzige Männer-Yoga- Gruppe im Eichsfeld,
hier bist du als Mann herzlich willkommen, denn Körper und Geist bilden eine Einheit und Yoga unterstützt in besonderer Weise eine zentrierte Kraft und geistige Ruhe zu etablieren
Kontrolliere die Sinne und reinige den Geist. In einem reinen Geist herrscht ständiges Gewahrsein des Selbst. Wo ständiges Gewahrsein des Selbst herrscht, beendet
Freiheit die Knechtschaft und beendet Freude den Kummer.
- Chandogya-Upanischad
Präventions-Sport
Donnerstags
17:00 - 18:15 Uhr
Ü 50 Sport
ein bisschen Bewegung tut immer gut, auch wenn du länger pausiert hast und wieder etwas mehr Beweglichkeit brauchst und Kraft, komm in unsere entspannte unkomplizierte Frauenrunde und bring wieder Fitness in deinen Alltag
18:30 - 19:45 Uhr
Bewegen statt schonen
hoch vom Bürostuhl und auf die Matte, mit den Übungen aus Yoga und Pilates bringst du deinen Body schnell in Form,
wir trainieren in netter Runde unsere vom Alltag vernachlässigten Muskeln mit und ohne Kleingeräte, sei dabei und freu dich an deinem Körper
Wiederhole ständig das uralte Mantra OM,
bis es in deinem Herzen widerhallt.
- Amritabindu-Upanischad
Herzlich Willkommen im Yoga Zentrum Leinefelde
Ich bin Judith
und seit Ende der 1990 Jahre in Leinefelde und Umgebung als Gesundheits-& Ernährungsberaterin tätig,
ich gab Ayurvedische Massagen und Kochkurse,
viele Jahre leitete ich Sportkurse in der VHS EIC,
seit 2008 unterrichte ich Qi Gong und seit 2010 gebe ich Kundalini Yoga Kurse , seit 2014 im eigenen Yoga Zentrum
auf meinem Weg erlernte ich Hypnose von
A. Himmelweis und schamanisches Heilen von verschiedenen Lehrern,
die Verwirklichung von Gesundheit und Glückseligkeit für mich und alle Wesen ist der rote Faden in meinem Leben
Judith Mueller 2023
Das Yoga Zentrum
im Stammweg 11 in Leinefelde findest du meinen Yogaraum,
groß, hell mit Umkleide und allem was man zum Yoga braucht,
ein schöner Ort zum meditieren und üben du kannst jederzeit in die laufenden Kurszeiten einsteigen,
schreib mich an oder ruf mich an , dann gehört der Platz auf der Matte dir
Hypnose
Stell dir vor, du kannst durch die Kraft der Worte dich von Ängsten und Beschränkungen verabschieden und dein Leben bereichern mit dem Potenzial das du freisetzt, mehr und mehr, heute schon und morgen, weil du es dir vorstellen kannst und das ist bereits die Kraft, die du jetzt schon spürst
Vereinbare einfach einen persönlichen Termin mit mir